Alla känner nog igen känslan av att hungrig springa in i matbutiken när arbetspasset är avklarat. Trött och utan energi springer du runt bland hyllorna utan att ha en aning om vad du ska handla. Det slinker ofta ner varor som inte är speciellt hälsosamma när du hamnar i det här läget. Ett hett tips är att inte handla när du är hungrig, men vi vet att det ibland är oundvikligt. Därför vill vi hjälpa dig en bit på vägen när det här inträffar!

De enda avdelningarna du behöver besöka i matbutiken för att kunna laga en god, nyttig måltid är:

Grönsaksavdelningen

Här kan du shoppa loss ordentligt! Tänk även på att köpa färska örter, det är en mycket godare smaksättning än färdiga kryddblandningar och definitivt nyttigare.

Mejeriavdelningen

Här bör du inte köpa fruktyoghurt och goda juicer. Välj istället naturell yoghurt med låg fetthalt, lättmjölk och nyttiga mellanmål som kvarg eller keso.

Frysdisken

Passa på att ladda frysen med frysta grönsaker och frukter, det kommer alltid till användning i en maträtt eller som tillbehör vid sidan om. I frysdisken hittar du även kyckling, fick och skaldjur. De är fettsnåla och väldigt bra proteinkällor. 

Basvaror

Det sista du behöver handla hem för att kunna laga en god måltid är basvaror, förutom fullkornsprodukter finns det idag gryner, quinoa, bulgur och även pasta gjord på bönor.