Solen är livsviktig för att vi människor ska vara friska och må bra. När vi vistas i solen börjar vår kropp att producera D-vitamin. Om vi inte har tillräckligt med D-vitamin i kroppen rubbas kalkbalansen i vårt skelett vilket bland annat kan leda till benskörhet.

Nu börjar solen kika fram på sina ställen vilket gör att de flesta av oss känner sig piggare och gladare. Om du tränat inomhus under vinterhalvåret så se till att flytta ut all din träning eller i alla fall delar av den utomhus. I ett par månader till kommer det fortfarande vara relativt svalt även om det är soligt. Perfekt motionsväder samtidigt som du berikar din kropp med D-vitamin.

Det finns en rad fördelar med att träna utomhus, speciellt när solen tittar fram.

- Du sover bättre efter utomhusträning

- Du stärker ditt skelett

- Det är mer skonsamt för leder och knän än inomhusträning

- Du kommer känna dig piggare

Det finns förutom en rad fördelar även saker du bör tänka på. Det finns ju trots allt positivt med solen även negativa sidor också. Solens strålar kan vara skadliga för oss, se därför till att använda solskyddsfaktor när du tränar utomhus, åtminstone under sommarhalvåret. Använd solglasögon för att skydda dina ögon och tänk också på att dricka mycket vatten, inte bara under träningspasset utan under hela dagen!