Hur har det gått? 

Bestämde du dig - i år kommer jag att träna mer regelbundet? Öka på min vardagsmotion? Äta hälsosammare? Göra matlådor på söndagar som ska räcka hela veckan? Sluta röka? Gå ner de där extra kilona som jag la på mig förra året?

Det kan se enkelt ut på pappret. När det gäller en livsstilsförändring är det viktigt att du gör det av rätt anledning, inte för att någon annan har sagt att du “måste” göra det. Visst är orden betydelsefulla och viktiga om de kommer från en läkare, men om du själv inte vill innerst inne så kan det kännas som att cykla i motvind.

Alla de saker som jag spaltade upp ovan handlar om att lägga till saker i livet. Tänk istället tanken att förankra ett mål som handlar om att göra mindre. Nu menar jag inte att du ska träna mindre, äta sämre och fortsätta att röka, utan att se över vad i ditt liv som tar onödigt mycket tid och energi.

Först och främst – gör du saker av rätt anledning? Genom att frigöra tid får du mer tid och energi att reflektera, ta hand om dig själv och göra saker som du mår bra av. Tänk dig att få mer tid att vara med familjen eller träffa dina vänner som du egentligen saknar så mycket, men livet har fyllts på med så mycket annat!

Det är lätt att tro att ingenting blir gjort om du inte gör det själv. En sak kan jag säga dig - saker står inte och faller med dig, det brukar lösa sig ändå, men en sak är säker - DU faller om du ska försöka göra allt!

Många av oss jobbar för mycket och ägnar åt oss saker som tar både tid och energi, i tron om att vi ska hinna med oss själva sen, kanske på sommarens semester. Det finns säkert flera av oss som tänker “när jag blir pensionär, då ska jag…”

Om du provar att prioritera det där du tänkt göra sen genom att frigöra tid och energi NU - vad är det värsta som kan hända? Vad är det bästa som kan hända? Jo, att du får mer energi och tid som ökar motivationen att göra det som du mår bra av.

Det är din tid nu - 2018!

Anne Hammare, viktrådgivare